맘플레이 임당 식단 풍성해서 더 좋았어요~

정유****
2022-03-28
조회수 138


이번에 둘째를 임신하면서 임당검사를 진행했는데 제가 임당이라는 소식에 

앞이 캄캄하더라고요~ㅜㅜ


저희집은 당뇨 가족력이 없기에 아무  생각이 없었는데 제가 나이가 많다보니

그럴 수 있다고 하더라고요~병원에서 알려준 식단과 혈당체크를

시작했는데 너무 화가 났어요~


늦은 나이에 임신한 것도 힘든데 식단 조절이라니 너무 화가나더라고요~

첫째도 챙겨야하는데 내 식단을 어떻게챙기나 싶었죠~병원에서 알려준 식단대로는

도저히 할 수가 없어서 조금만 먹는걸로 선택했었어요~


어찌어찌 겨우 출산을 하고 나니 또 산이있었어요~출산 하면 끝인줄 알았는데 아니에요~

한번 당뇨에 노출이 되면 다시 당뇨가 올 수 있다는 말에 꾸준히 관리하기로 했어요~


첫째도 있고,신생아인 둘째도 봐야하니 내 식단을 내가 챙기기는 힘들었어요~

혈당 조절은 물론 체중조절도 되는 건강식에 건강관리에도 도움이 되는 영양식을 

간편하게 집에서 받아 먹을 수 있는 맘플레이 정말 최고였어요~







저는 지금 임신성 당뇨식단이 아닌수유부 식단으로 2300kcal로 맞춰서

나오는 식단이에요~


임당식단은 아마 2000kcal에 맞춰서,배달이 될거에요~

처음 주문이 시작되면 사전설문조사를 통해 고객의  키,체중,임신주수 등을 반영해 하루 

권장 섭취량을 정하고 식단을 정해 배달해주고 있어요~


하루 세끼 식단과 간식이 배달이되고 아침,점심,저녁 식단에 칼로리와 

영양성분이 모두 표시가 되어있어 내가 얼마나 뭘 먹었는지 알 수 있어요~






첫날 아침


게살죽,파프리카 두부무침,상추겉절이

비트무피클


이걸 다 먹어도 된다고요? 저는 임당일때 현미 80g,단백질 100g,그외 야채들 

먹었기에 600g을 넘기는 걸 먹는다는건... 너무 행복했어요~ㅎㅎㅎ







평소에도 자극적인 음식을 안좋아하는 편이여서 맘플레이 음식들 맛이 다 좋았어요~

부드럽고 재료 본연의 맛을 느낄 수 있어 더 좋았던 것 같아요~

게살죽에는 맛만 나는 게살죽이 아니라 정말 통게살이 들어있어 좋았어요~









임당일때는 쳐다도 안보던 찐고구마에요~고구마 한개도 아니고 반의 반개정도에요~

이정도만 쪄서 먹는 사람 없잖아요~남기고 버려지는게 싫어서 안먹었었어요~

오랜만에 먹으니 세상 너무 맛있더라고요~







첫날 점심&간식


불고기볶음밥,근대된장국,도시락김,

연근야채볶음,부추양파무침,샐러드&오리엔탈 소스


역시 점심이 양이 많긴 하네요~

쌀도 그냥 쌀이 아닌 백미,현미,흑미,보리,귀리,기장쌀 등 국내산 잡곡으로

만든 밥에 국내산 불고기를 볶은 밥이에요~

반찬도 간이 너무 세지 않으니 재료 본연의 맛을 느낄 수 있어 좋았고,감칠맛?이 느껴졌어요~







첫날 저녁&간식


잡곡밥,육개장,계란찜,마늘쫑볶음,

팽이버섯피망볶음,샐러드&오렌지소스


이걸 다 먹어도 되나 싶을정도의 양이였어요~

임당때 야채 챙겨먹어야하는데 이렇게 다양한 야채는 당연히 

못챙겨먹었고,손질은 얼마나 귀찮은지 거의 매번 양배추만 먹었어요~ㅜㅜ

간편하게 다양한 종류의 샐러드를  먹으니 너무 좋더라고요~^^

계란찜은 너무 맛있다며 딸아이가 거의 다 먹었어요~ㅎ









저녁식사 시간과 잠드는 시간 차이가 있어 항상 첫째가 먹던 

간식들 뺏어먹었는데 이젠 간식도 건강하게 챙길 수 있어요~





둘째날 아침


치킨또띠아샌드위치,샐러드&요거트소스


이 샌드위치도 맛있다며 딸아이가 반쪽 먹었어요~^^ 

이렇게 먹는 다면 평생 건강식으로 챙겨먹을 수 있을것 같다는 생각을 했어요~^^










아침에 샌드위치와 간식으로 빵을 먹으니 너무 좋았어요~

제가 원래 빵순이인데 임당 때문에 빵을 멀리 했어야 했거든요~








둘째날 점심


잡곡밥,북어포무국,쇠고기숙주찜

우엉채볶음,세발나물무침,샐러드&

발사믹 식초


진짜 이거 다 먹어도 되나 싶을 정도로 양이 진짜 많았어요~

임당때 워낙 조금만 먹었었기에 이런 포만감 너무 행복했어요~






둘째날 저녁


잡곡밥,오징어찌개,두부두루치기,

느타리당근채볶음,콩나물무침

샐러드&오렌지소스


매끼니마다 신선한 야채를 챙겨먹을 수 있으니 제일 좋았던 것 같아요~

이걸 다 먹어도 하루 2300kcal 밖에 안된다니 너무 좋죠?

간이 쎄거나 조미료가 없는 반찬들이니 아이와 함께 먹을 수 있어 좋았고요~







점심,저녁 다른 과일을 먹고, 두유와 우유를 챙겨먹게 되니

왠지 몸이 더 건강해지는 기분이 들었어요~





아이와 함께 먹어도 좋은 영양식이에요~

하루를 건강하고 풍성하게 잘 먹으니 종일

든든해서 다른 주전부리를 찾지 않게 되더라고요~

매끼니마다 풍성하게 건강하게 잘 먹었어요~^^





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